《心賴說》:告別情緒化的有效解方 2021-11-04 11:44:39

見到心賴小姐的那一刻,就被她散發出的親切所感染,明明是初次見面、下著大雨的午後,聊天過程中卻不曾有一點濕黏的尷尬感受,一如她在「心賴說」裡給人的氣質,像總是陪你分享不敢說出口的話的姊姊,又或是樹洞一般的安心存在。

 

謝謝那個成為浮木的人

《心賴說》不僅僅是分享心賴小姐心情的管道,說起開Podcast的契機,竟來自她個性上的轉變,很難想像擁有療癒嗓音的心賴小姐曾是顆負能量瓦斯,常常糾結於一些芝麻小事,把身邊的人搞得烏煙瘴氣,還衍伸出更多影響自己、連累他人的麻煩,直到遇上了現在的另一半,也就是節目中常提及的「大叔」,用他擅長的分析與觀察,剖析心賴小姐的喜怒哀樂,才讓她的人生視野有了轉變。

心賴小姐的壞脾氣伴隨她好幾年的時光,在大叔的陪伴下,她成為能與情緒和平共處的人,只不過,我們並不是時時能看見自己的成長,有些人會在某個意想不到的時刻,回頭看到自己青澀的時光,邊哭邊笑著說是黑歷史,卻珍惜曾經的莽撞、純真或徬徨,才讓你長成現在的模樣;而心賴小姐則是在親近家人的伴侶身上看到了自己過去的影子,並且被對方的情緒延燒,才驚覺自己過去造成的傷害有多大。心賴小姐相信,每件事會發生一定有它的道理,這是世界想間接教會我們並讓我們成長的途徑。

「每個情緒化的人,並非必須撫平自己情緒的波瀾,我們依然可以情緒化,只是要成長成可以在適當場合用適當的方式表達情緒、為每個情緒負責的成熟之人。」

心賴小姐仍是原本那個直接、坦率的她,只不過溫柔地把自己的情緒包裝、收好,她說著自己確實是個幸運的人,也因此希望能透過《心賴說》,讓有緣分聽到節目的人分享這份幸運,也學習告別情緒化的方法,因為她痛過你的痛,更不希望你再受傷。

▌EP44.【日常這件小事#40-小幸運】如何在平凡生活中加入一點幸運配方,告別地獄倒楣鬼的稱號?


 

一手掌握所有的情緒

心賴小姐喜歡觀察周遭的人事物,她的好奇心和細心,像是能夠分辨空氣中所有情緒的味道與顏色,並將他們一一歸納收齊。她喜歡觀察、也樂於分享,希望得到大家不一樣的觀點和想法,站在上帝視角重新認識一個人、一件事,就能夠把所有情緒的來由都重新梳理過。

不過,即使是心賴小姐,人也不可能永遠保持平心靜氣,所以她透過紀錄心情來整理情緒,她說焦慮和憤怒的事情最值得寫下來,因為等到心情平復之後回頭看那些文字,就能釐清負面情緒襲來時的來龍去脈,除此之外,心賴小姐也會和自己對話,反問自己當時的回應和處理是否有更好的方法。

睡前最適合上演內心小劇場,一天的結尾除了整理情緒,心賴小姐也會寫感恩日記,當你懂得感謝生活中的美好,就能被這些溫暖滋養,這是心賴小姐最療癒的時光,而《心賴說》的內容,也在這些情緒當中俯拾即是。

EP11.【日常這件小事#8-疫外收穫】疫情讓我們放棄了許多,卻也有個意外收穫!
EP37.【日常這件小事#33-微動力】透過評判別人更了解自己?還能找到人生志向?



 

《心賴說》走過的路

Podcast氾濫,與開立頻道、硬體設備、製作剪輯的相關資訊,滑滑手指就能輕易取得,不過心賴小姐在開設《心賴說》時還沒有這麼多資源能夠參考,她透過介紹加入了一個經驗交流的社團,提問時卻慘遭打槍,即便自己已經很努力的尋找過答案,仍被當作想不勞而獲的新人,幸好最後還是有友善的前輩出手相救,讓心賴小姐度過比較混亂的新手期。

不過也因為這樣的經驗,當心賴小姐現在收到其他podcaster詢問製作上的疑難雜症,她絕對樂意傾囊相授,不只是《心賴說》裡講進心坎裡的字句,心賴小姐是個絕對溫暖的人啊!雖然她只是輕輕地笑著說這是善的循環。


 

心賴小姐的CC們

CC,是心賴小姐對聽眾們的暱稱,她認為「粉絲」這個詞帶有距離感,既然節目的初衷是陪伴、分享,這個暱稱不只讓《心賴說》的故事有了主角,也希望大家收聽後能夠有「笑嘻嘻」的溫馨。

心賴小姐沒有刻意向親朋好友推廣頻道,《心賴說》卻成為一位15年摯友的日常。一次,朋友遇到家庭問題,當事情落幕才收聽當週的《心賴說》,沒想到內容竟和她遇到的問題相關,也後悔自己沒能用更好的方式處理。隨著《心賴說》一集集的產出,心賴小姐見證了朋友的轉變,就像當初大叔成為她的浮木一樣,又成了一圈善的循環。

不過不只是心賴小姐給CC們正向力量,她也因為CC們成長不少,私訊像是在寒風中敲門,小則過不去的感情、大則霸凌或輕生的憂鬱,只希望等到心賴小姐為他們開門、給一杯熱茶,撫平內心的恐懼和擔憂,可是對心賴小姐來說,每個用字遣詞都要反覆確認,只為了不要傷害到每個已經傷痕累累的靈魂,於是便激起她往心理、諮商領域學習的想法,「所有發生的事都是最好的事」,沒有《心賴說》、沒有CC,就沒有更好的心賴小姐。

▌EP36.【日常這件小事#32-好安排】逆境和渣男都是人生最好的安排?


 

當幸福來敲門

2006年,《當幸福來敲門》感動全球,也陪心賴小姐度過人生低潮,一如電影中的角色設定,心賴小姐也來自單親,爸爸是她和哥哥的天,因此更能將情感投射在電影中,主角對孩子說:「千萬別讓別人告訴你,你做不到哪些事,即便是我也不行」、「 如果你有夢想,就要去捍衛它。那些人做不到,所以他們才告訴你你也做不到。如果你有夢想的話,就去努力實現它。」這些字句刻在心賴小姐的心上,陪伴她度過每一個低潮、等待幸福敲門的那一刻。

「都會過去的」是心賴小姐時時提醒自己、祝福CC們的,我想久病成良醫不無道理,正因為心賴小姐豐富的情緒,才能將你我的心情詮釋地絲絲入扣,在幸福來敲門以前,跟著心賴小姐的聲音來場療癒之旅,相信有一天你也能在回頭時,謝謝這份溫暖的幸運。

 

 

《心賴說》
It's up to you what's your world looks like.
你的世界呈現出怎樣的面貌,全由你自己決定。


秉持著用 #喝杯日常 的時間、 #個人成長 的初衷,聽聽心賴小姐如何從日常發生的小故事中,發現世界想傳達的訊息及讓我們反思的事。節目中會分享各類書籍、演講及自我提升的小方法,陪伴你一起成長。

Instagram 則如節目初衷,在分享咖啡廳、酒吧之餘,穿插日常省思及各種小故事。

頻道連結:
心賴說